Oficina Presencial • Aula Intensiva
Cozinha GLP-1 (7 Dias de Receitas para Viver Bem)
DATA: 17/06/2026 (Quarta)
HORÁRIO: 17:00h às 21:00h
Em até 12x de R$ 29,08
ou R$ 349,00 à vista
Um programa culinário presencial voltado para pessoas em tratamento com GLP-1, com um cardápio completo de 7 dias de refeições práticas, nutritivas e sofisticadas. A oficina ensina receitas adaptadas ao novo ritmo alimentar, priorizando proteínas, gorduras boas e carboidratos funcionais, com foco em refeições menores, saborosas e fáceis de reproduzir em casa.
Para quem é esse curso?
Para quem está em tratamento com GLP-1 (Ozempic, Mounjaro, Wegovy e similares) e quer transformar a nova relação com a comida em uma oportunidade de comer melhor, com mais técnica, prazer e qualidade nutricional.
A aula é indicada tanto para iniciantes quanto para pessoas com experiência na cozinha. O foco é prático: sair com um repertório de 7 dias totalmente replicável em casa.
Receitas do curso:
🌱 Cardápio dos 7 Dias 🥗
Refeições balanceadas para uma semana saudável
| Dia | Café da Manhã | Almoço | Jantar |
|---|---|---|---|
| Dia 1 |
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| Dia 2 |
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| Dia 3 |
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| Dia 4 |
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| Dia 5 |
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| Dia 6 |
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| Dia 7 |
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Dia 1
Café da Manhã
- Pudim de chia com iogurte grego
- Mix de frutas vermelhas
- Ovo cozido
Almoço
- Peito de frango grelhado
- Molho de mostarda e/ou laranja
- Batata doce assada
- Mix de folhas
Jantar
- Strogonoff de filé mignon
- Arroz basmati com brócolis
Dia 2
Café da Manhã
- Banana prata amassada com canela
- Canecão de leite de aveia com café
- Ovo mexido
Almoço
- Filé mignon grelhado
- Cebola caramelizada
- Legumes salteados
Jantar
- Salmão com espinafre
- Tomatinhos
- Mix de folhas
Dia 3
Café da Manhã
- Omelete francesa
- Avocado
- Mix de frutas vermelhas
Almoço
- Escondidinho de costela louca com abóbora
- Aspargos
Jantar
- Linguado com molho holandês
- Legumes salteados
Dia 4
Café da Manhã
- Pudim de chia com iogurte grego
- Ovo cozido com gergelim
- Banana prata com canela
Almoço
- Peito de frango à rolê com vegetais
- Mix de folhas
- Batata assada
Jantar
- Creme de abóbora proteico com frango desfiado
Dia 5
Café da Manhã
- Omelete francesa
- Avocado
- Canecão de leite de aveia
Almoço
- Filé de alcatra à rolê
- Purê de couve-flor
Jantar
- Creme de ervilha proteico
- Mix de folhas
Dia 6
Café da Manhã
- Pudim de chia com iogurte grego
- Mix de frutas vermelhas
- Ovo mexido
Almoço
- Frango ao curry com maçã verde
- Quinoa à primavera
Jantar
- Salmão ao molho de maracujá
- Legumes ao forno
Dia 7
Café da Manhã
- Omelete francesa
- Avocado
- Banana prata com canela
Almoço
- Filé de sobrecoxa ao molho de cogumelos
- Cenoura assada com dill
- Couve refogada
Jantar
- Spaghetti low carb
- Carne moída e molho natural
- Mix de folhas
O que está incluso no curso:
- Ingredientes e insumos para todas as práticas do dia
- Apostila impressa com o cardápio completo dos 7 dias e todas as receitas
- Aula prática com degustação
- Chás orgânicos e café coado servidos durante a aula
Nossa escola
Local do Curso:
Rua Gomes de Carvalho, 621, sala 1202
Vila Olímpia, São Paulo – SP, 04547-002
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